Pour de nombreux petits rats, le rêve ultime est de danser sur pointes, mais cela est extrêmement exigeant et certaines choses sont absolument à prendre en considérations. Si vous envisagez de danser sur pointes, examinez la liste suivante pour évaluer votre préparation.
1- La force
Pouvez-vous facilement monter sur la pointe des pieds et maintenir votre équilibre, ou vacillez-vous comme de la gelée ?
À quel point vos pieds sont-ils forts ? Pouvez-vous les fléchir et les étendre avec aisance ?
Danser sur pointes nécessite bien plus que de simplement se tenir sur la pointe des pieds ; cela implique de porter le poids de votre corps, de parcourir l'espace tout en restant en équilibre sur une petite plateforme de la taille d'une pièce.
Concentrez-vous sur le renforcement de vos abdominaux, vos fessiers et vos quadriceps, car ils seront vos principales sources de force et de stabilité.
N'oubliez pas d'évaluer vos pieds, en veillant à ce qu'ils soient directement au-dessus de la pointe. Sinon, vous pourriez avoir besoin d'une pointe 3/4 pour une plus grande flexibilité de la cambrure.
2- Alignement
Un alignement correct est essentiel. Lorsque vous faites un tendu, votre talon doit toujours avancer ; évitez le "sickling" où le talon recule, créant une ligne brisée.
Lorsque vous êtes sur pointes, assurez-vous de pouvoir tracer une ligne droite de votre articulation de la hanche jusqu'à l'extrémité de vos orteils.
Corrigez tout problème de fléchissement et de pliage des genoux, car un mauvais alignement peut entraîner des problèmes de sécurité.
Entraînez-vous devant le miroir pour vérifier votre posture en première position et travaillez sur la correction de toute épaule arrondie, d'inclinaison excessive du bassin ou de genoux pliés.
3- Considérations médicales
Danser sur pointes semble élégant mais peut être inconfortable. Attendez-vous à des dommages cutanés, de l'inconfort et des problèmes potentiels tels que des ampoules, des cors, des oignons douloureux ou des ongles incarnés.
Pour atténuer ces désagréments, envisagez d'utiliser des méthodes d'amortissement telles que des pansements ou de la laine de mouton pour protéger vos orteils et vos articulations.
Soyez conscient que danser sur pointes est inhabituel et peut causer quelques désagréments, mais de nombreux danseurs finissent par s'y adapter.
4- Coûts
Les chaussons de pointe ont un coût, allant de 80 à 150 euros la paire. En tant que débutant, vous ne les userez pas aussi rapidement que les professionnels, mais cela peut tout de même représenter un budget important.
Un entretien approprié (comme ne pas porter ses chaussons de pointe en dehors du cours de danse) peut prolonger leur durée de vie.
Vous aurez également besoin d'accessoires supplémentaires tels que des embouts pour les orteils, des rubans ou des élastiques, ce qui augmente le coût total.
Si vous êtes toujours déterminée à danser sur pointes, il est essentiel de connaître ces challenges. Cette prise de conscience vous aidera à vous préparer mentalement, physiquement et financièrement pour l'une des formes artistiques les plus exigeantes et magnifiques qui existent.
Source: the last dancer
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